1. Dayung
4. Selancar Air
5. Berenang
Terakhir olahraga yang dapat membentuk tubuh dengan indah adalah
berenang. Memang benar dan pantas jika renang merupakan olahraga yang
paling baik untuk menjaga kesehatan sekaligus membentuk tubuh dengan
benar. Dengan berenang semua kalori yang ada di dalam tubuh kita akan
terbakar, karena ketika melakukan gerakan renang hampir semua otot yang
ada di dalam tubuh kita bekerja. Dengan melakukan olahraga renang pun
otot paru-paru pun ikut terlatih, sehingga kapasitas oksigen di dalam
tubuh pun dapat meningkat.
Jadigitu.com ~ Melakukan olahraga dayung merupakan cara
yang baik untuk mendapatkan bentuk tubuh indah. Dengan melakukan
olahraga dayung maka otot tubuh bagian atas akan selalu terlatih dan
berkontraksi, dan sekaligus melepaskan hormon testosteron yang baik
untuk membentuk jaringan otot. Karena selain membakar kalori, dengan
gerakannya olahraga mendayung dapat menghancurkan jaringan lemak yang
tidak diperlukan oleh tubuh, sehingga otot pun terbentuk lebih indah.
2. Gulat
Olahraga berikut ini lebih akrab di
dunia laki-laki karena dianggap keras dan kasar. Maka tidak heran jika
para atlet gulat terpaksa untuk melakukan diet untuk mendapatkan berat
badan yang tepat untuk dapat bergulat di kelas tertetntu. Sehingga
secara sadar mereka telah mencegah terjadinya penumpukkan lemak di dalam
tubuhnya. Semakin sedikit lemak di dalam tubuh, maka semakin lincah,
luwes, dan cepat gerakan mereka dalam menyerang dan menghindari serangan
lawan.
3. Memanjat
Memanjat adalah olahraga yang memerlukan
ketangkasan sekaligus kordinasi antara otot dengan sisi kognitif
(kercerdikan, kecepatan dalam mengambil keputusan) agar dapat melalui
rintangan yang dihadapinya. Kombinasi keduanya pun dapat membantu
pemanjat untuk mendapatkan kekuatan tanpa harus mendapatkan bentuk otot
yang menonjol di bagian tubuh tertentu. Karena para pemanjat akan
dilatih untuk menahan beban tubuhnya sendiri melalui kekuatan otot
lengan bahkan jari sekalipun, kemudian otot-otot yang terdapat di bagian
kaki. Jika semakin besar otot-otot yang dimiliki oleh mereka, makan
semakin berat pula tubuh mereka, dan itu cukup menyulitkan untuk melawan
gravitasi bumi.
Untuk dapat melakukan pemanjatan dengan
baik, maka seorang pemanjat harus memiliki kekuatan otot yang baik tanpa
harus menambah berat tubuh mereka, sehingga tidak heran jika para atlet
panjang memiliki bentuk tubuh yang bagus.
Biasa olahraga yang satu ini disenangi
oleh mereka yang tinggal di pesisir pantai, atau mereka yang menyukai
olahraga air ekstrem. Dan jika Anda melihat para atlet selancar air
memiliki otot perut yang bagus janganlah heran, karena itu terbentuk
akibat mereka terbiasa melakukan dan mengendalikan gerakan papan dengan
kedua kaki, dan untuk menyeimbangkannya mereka menahannya dengan otot
pinggang dan perut.
Olahraga selancar memerlukan ketangkasan
dan keseimbangan, sehingga mereka harus mampu mengordinasikan gerakan
tubuh dengan kekuatan otot yang maksimal sebagai cara untuk menjaga
keseimbangan manuver papan selancar. Para peselancar memang dikenal
memiliki bentuk otot yang kencang dan bentuk tubuh indah, karena
terbiasa menghadapi ekstremnya gulungan ombak dan liarnya gerakan papan
selancar mereka.
Terakhir olahraga yang dapat membentuk tubuh dengan indah adalah
berenang. Memang benar dan pantas jika renang merupakan olahraga yang
paling baik untuk menjaga kesehatan sekaligus membentuk tubuh dengan
benar. Dengan berenang semua kalori yang ada di dalam tubuh kita akan
terbakar, karena ketika melakukan gerakan renang hampir semua otot yang
ada di dalam tubuh kita bekerja. Dengan melakukan olahraga renang pun
otot paru-paru pun ikut terlatih, sehingga kapasitas oksigen di dalam
tubuh pun dapat meningkat. Sumber:http://www.unikgaul.com/2012/11/5-olahraga-yang-bagus-untuk-membentuk.html?m=1
{ 0 komentar... Skip ke Kotak Komentar }
Tambahkan Komentar Anda