Tips Dari Menkes Bila Terkena Ulat Bulu

Terkena Ulat Bulu http://jadigitu.com
Gatal Kena Ulat Bulu, Ini Tips dari Menkes. Jika Anda terkena ulat bulu dan mengalami gatal-gatal, nah kali ini akan dibagikan tips-tipsnya. Dan kebetulan juga tips kali ini berasal dari Menkes Sendiri.

Sudah banyak yang jadi korban. Jangankan menyentuh badannya, bulu-bulu halus yang rontok dari tubuh ulat bulu itu bisa membuat kulit gatal, bengkak, dan menghitam.

Menteri Kesehatan Endang Rahayu Sedyaningsih memberikan cara agar warga tak menderita gara-gara ulat bulu. "Jika terkena, cepat dihilangkan bulunya dengan dicuci, kemudian kalau gatalnya tidak hilang bisa berobat ke puskesmas tidak perlu bayar," kata dia di rumah duka Rosihan Anwar, Kamis 14 April 2011.

Menurutnya, hingga saat ini pihaknya belum mendapat laporan mengenai bahaya besar dari wabah ulat bulu tersebut, "Hanya gatal ringan mudah-mudahan tidak ada gangguan lebih dari itu," tambah dia.

Meski menyebar di banyak wilayah, menurut Menkes, wabah ulat bulu belum bisa dikatakan bencana nasional. Pasalnya, pemerintah kota setempat masih bisa menanggulangi penyebaran ulat bulu.

"Belum, karena kalau dibilang bencana nasional masalahnya pertanian, kalau di kesehatannya belum terlalu mengganggu walaupun gatal-gatal lumayan nggak enak juga ya tapi sementara ini masih bisa diatasi," ujar Bu Menkes.

Sebelumnya, Wakil Menteri Pertanian, Bayu Krisnamurthi mengatakan ulat telah menyerang 2,5 persen dari populasi pohon di Indonesia. "14.500 pohon dari 1,8 Juta pohon sudah diterkena ulat bulu," kata dia usai mengisi kuliah umum di Universitas Gajah Mada Yogyakarta, Kamis 14 April.

Bayu mengakui, meski merebaknya ulat bulu adalah siklus yang sudah terjadi, apa yang terjadi baru-baru ini memang luar biasa. Ini disebabkan dampak perubahan iklim di tahun 2010.

Tips Agar Memiliki Tubuh Yang Ideal

Banyak yang selam ini berlomba untuk mendapatkan kecantikan, berlomba lomba membeli kosmetik untuk tubuhnya. Padahal ada hal yang lebih penting untuk disadari bahwa memiliki tubuh yang ideal dan sehat itu rupanya lebih penting. Umur anda juga akan berpengaruh tentunya.

Postur yang baik akan lebih membuat seseorang tampak lebih muda dibandikan dengan face lift atau Botox. Face lift adalah operasi plastik untuk menghilangkan kerutan wajah, kulit kendur, timbunan lemak, atau terlihat tanda-tanda penuaan lain untuk tujuan kosmetik. Postur yang baik juga mempunyai manfaat dapat menjaga kesehatan tulang.

Meskipun postur membungkuk mungkin akan terjadi secara alami seiring dengan bertambahnya usia. Namun kita dapat mencegah kerusakan tulang belakang yang sering disebabkan oleh osteoporosis, serta mencegah kerusakan tulang atas dan tengah.

Adapun 9 tips yang dapat membuat Anda tetap berdiri tegak pada usia berapa pun, antara lain:

1. Rutin Melakukan Peregangan
Ada orang yang  menghabiskan waktu dengan duduk membungkuk di depan komputer. seperti saya juga. "Peregangan dan meningkatkan jangkauan gerak adalah merupakan hal yang penting," kata Jonathan F. Bean, MD, MS, MPH, sebuah asisten profesor di department of physical medicine and rehabilitation at Harvard Medical School di Boston.

Untuk menjaga tubuh tetap fit dan lentur, cobalah untuk bangun selama beberapa menit setiap setengah jam dan melakukan peregangan, berjalan, atau hanya sekedar berdiri.

2. Lakukan latihan ringan
Cobalah latihan ini: Setiap pagi dan malam, berbaring di lantai dan melakukan relaksasi dengan meletakkan kedua tangan seolah-olah melingkari kepala selama 2 atau 3 menit. Untuk latihan tambahan, letakkan gulungan handuk di lantai, yaitu tepat di bawah tulang belakang, kemudian lakukan peregangan. "Tetapi lakukan peregangan ini secara perlahan-lahan dan berhentilah jika merasa tidak nyaman atau sakit," kata Dr. Bean. "Jika ingin menyelesaikan latihan ini, pastikan bahwa sudah mendapatkan fleksibilitas terlebih dahulu," tambah Dr. Bean.

3. Duduk lurus jangan sampai membungkuk
"Bila harus bekerja dengan duduk di kursi, duduklah dengan baik, dengan postur tubuh tegak dan lurus merupakan kebiasaan yang baik," kata Rebecca Seguin, PhD, seorang ahli physiologist and nutritionist di Seattle.

"Hal ini dapat dilakukan dengan membiasakan diri, disiplin latihan yang berfokus pada kesadaran tubuh, seperti pilates dan yoga, dapat membantu tubuh untuk tetap duduk lurus," tambah Seguin. Pastikan tempat kerja Anda dikondisikan untuk dapat melakukan postur tubuh yang tepat.

4. Memperkuat otot
Pilates dan yoga adalah cara yang bagus untuk membangun kekuatan otot, otot-otot perut, dan daerah panggul. Otot-otot ini membentuk dasar dari postur yang baik, dan otot kuat dapat memiliki manfaat lain, yaitu mencegah urinary incontinence. Urinary incontinence adalah hilangnya kontrol kandung kemih. Sebuah otot yang kuat bahkan dapat membuat seks lebih menyenangkan.

5. Latihan Yoga
Yoga selain membantu untuk meningkatkan kesadaran tubuh dan kekuatan otot, menurut Dr Bean yoga juga merupakan cara terbaik untuk membangun dan mempertahankan fleksibilitas dan memperkuat otot-otot seluruh tubuh.

Mulailah berlatih yoga secara bertahap dan mengamati respon tubuh. Pastikan guru yoga mengerti kebutuhan dan kemampuan Anda. Hatha atau yoga restoratif adalah latihan yang baik untuk memulai latihan bagi seorang   pemula.

6. Perkuat tulang belakang
Setelah menopause, otot-otot sekitar tulang belakang perempuan mungkin telah melemah lebih parah dibandingkan dengan laki-laki. Latihan khusus untuk otot ekstensor punggung, fleksor leher, otot-otot panggul, dan otot samping merupakan latihan yang penting.

Pelatih dapat membantu, bahkan ada alat-alat khusus untuk latihan khusus otot-otot ini. Menurut Dr. Bean, ketahanan tulang belakang dan batang otot juga penting. Hal itulah yang membuat tubuh tetap dapat berdiri tegak tanpa rasa yang menyakitkan.

7. Vitamin D
Faktanya Vitamin D sangat penting bagi kesehatan tulang kita, dan juga dapat membantu menjaga otot. agar selalu bisa mendapatkan vitamin D dari makanan yang sehat. Sebuah laporan terbaru dari Institute of Medicine menyatakan bahwa, kebanyakan orang mendapatkan vitamin D yang cukup dari makanan dan sinar matahari tanpa mengonsumsi suplemen. Asupan diet yang dianjurkan untuk vitamin D adalah 600 IU sehari untuk wanita < 70 tahun dan 800 IU untuk wanita > 70 tahun.

8. Konsumsi makanan yang sehat
Kita semua tahu bahwa kalsium baik bagi tulang. Disarankan bahwa wanita usia 19-50 tahun mendapatkan 1.000 mg kalsium sehari-hari. Untuk wanita lansia mendapatkan 1.200 mg. Tetapi asupan kalsium yang terbaik adalah dari makanan dibandingkan dengan suplemen.

Institute of Medicine baru-baru ini menemukan bahwa kebanyakan orang, kecuali gadis-gadis remaja, mendapatkan cukup kalsium dari asupan makanan sehari-hari. Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang memakai suplemen kalsium memiliki risiko tinggi serangan jantung dan batu ginjal.

Berkonsultasilah dengan dokter apakah perlu mengonsumsi suplemen kalsium. Selain vitamin D, untuk mendapatkan manfaat vitamin lainnya sebaiknya mendapatkannya dari makanan alami dibandingkan dengan mengonsumsi suplemen.

0. Pertimbangkan untuk melakukan cek kesehatan
Agan sebaiknya juga pertimbangkan kesehatan agan. Dokter dapat memberitahu Anda apakah perlu melakukan pemerikasaan kepadatan mineral tulang untuk mendeteksi osteopenia atau osteoporosis. Meskipun Seguin mengatakan bahwa, kegiatan seperti pelatihan resistensi progresif pada beberapa kasus dapat menghentikan proses pengkeroposan tulang, namun obat-obatan juga dapat membantu. Obat-obatan ini termasuk bifosfonat seperti Boniva, Reclast, dan Fosamax.

Meskipun aman, obat-obatan tersebut dapat meningkatkan risiko patah tulang atau masalah lain, namun jarang terjadi. Hormon dalam bentuk obat dapat membantu membangun kepadatan tulang termasuk Evista (raloxifene), kalsitonin, dan hormon paratiroid.

Sekianlah beberapa tips yang dapat membantu anda untuk memiliki tubuh yang ideal dan sehat, semoga tips diatas dapat berguna ya :)

Tentang Admin Blog Oh Gitu

Bismillahirrahmanirrahiim.. Assalamualaikum para pembaca yang budiman, perkenalkan nama ane Ahmad Ariful Amri, ane adalah admin dari blog "oh-gitu", dan ane seorang mahasiswa di salah satu universitas negeri dikota Banda Aceh (Ayoo tebak apakah ituu..?) Alhamdulillah ane kuliah di jurusan favorit ane "informatika" dan saat ini dalam proses belajar di semester 2.

Nagi yang ingin mengenal lebih jauh tentang saya dapat juga berhubungan dengan jejaring sosial saya:
  • Facebook  :  Ahmad Ariful Amri
  • Twitter       :  @ari_ful

Sedikit Cerita Mengenai Oh-Gitu
Awalnya saya sangat suka membaca artikel-artikel yang bertebaran didunia maya ini, sangat seru loo, sangat banyak ilmu yang bisa kita dapatkan dari kegiatan membaca ini, sehingga suatu hari terpikirkan oleh saya, dari pada cuma membaca akan lebih baik lagi jika saya menuliskan juga apa yang saya baca. Jadi dengan begitu ilmu yang diperoleh sebelumnya dari membaca akan lebih lama melekatnya. Selain itu menulis juga melatih kemampuan otak untuk berfikir bagaimana menyusun kata-kata dari buah pikiran.

Oleh karena hal diatas saya mewujudkan keinginan saya dengan menuliskan semua tips-tips yang saya dapatkan kedalam blog ini. yang harapannya juga bisa berguna bagi yang lainnya. Bersambung ~..

Tips (Tempat) Tukaran Link Blog

Bagi yang Mau bertukar Link dengan Oh-Gitu, Silahkan Mengisi form dibawah ini. Dan Ingat.. jangan lupa daftarkan blog ane juga ke tempat agan ya :D

Setelah mengisi form diatas, jangan lupa cantumkan blog ane di tempat link exchange agan ya. formatnya sama juga.


  • Name  : Kini Aku Tau
  • Url       : Http://oh-gitu.blogspot.com


Terima Kasih banyak Atas partisipasinya. Salam Blogger

 
Oh-Gitu © 2012 | Template By Arsip Sehat myfriend: Blog Asalasah | Asalasah.net | BigCendol | egp