12 Alasan Olahraga Menyehatkan Badan dan Jantung

Para peneliti telah membuktikan bahwa latihan renang, jogging secara teratur, dan aktivitas aerobik lainnya dapat menurunkan risiko penyakit jantung sebesar 20 persen. Latihan memiliki berbagai keuntungan, bahkan walau dilakukan dengan intensitas rendah, seperti berjalan cepat sejauh tiga mil atau beberapa kali seminggu, dapat mengurangi 10 persen dari resiko penyakit jantung. 

Sebaliknya, gaya hidup yang salah menjadi faktor risiko utama untuk penyakit jantung. Sehingga menyebabkan sakit-sakitan bahkan sebelum memasuki usia "tua". Kecil harapan untuk berhasil mengikuti tips agar awet muda. Mungkin Malas dan Tidak melaksananan Tips bagi mereka yang suka menunda-nunda menjadikan kita jarang berolahraga. Berikut hal-hal  menunjukkan bagaimana olahraga manfaat jantungmu:

1.  Berolahraga secara teratur memperkuat jantung dan sistem kardiovaskular secara keseluruhan.

2. Ini akan meningkatkan sirkulasi darah dan membantu tubuhmu menggunakan oksigen dengan cara yang lebih baik.

3.  Berolahraga setiap hari mengurangi berbagai gejala gagal jantung Anda.

4.  Setelah tubuh terbiasa berolahraga, hal ini akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh anda.

5.  Secara bersamaan, ini akan memberikan pengaruh baik bagi otot dan meningkatkan kekuatan otot. (baca: Tips agar badan tegap dan kuat)

6.  Berolahraga juga memperkuat tulang-tulang dalam tubuh.

7.  Hasilnya, ada perbaikan dalam keseimbangan tubuh dan fleksibilitas sendi.

8. Berolahraga juga membakar lemak tubuh yang tidak diinginkan. Hal ini berdampak baik dalam mendapatkan berat badan yang sehat. 

9.  Hal ini, pada gilirannya, meningkatkan kepercayaan diri, harga diri dan citra diri.

10. Karena tubuh berfungsi dengan baik, tidak ada lagi stres. Pikiran adalah tidak akan tegang, bebas dari rasa cemas dan depresi.

11. Hal ini membantu dalam meningkatkan  kualitas tidur.(baca: Tips Agar Dapat Tidur Nyenyak)

12. Sehingga, Anda akan merasa lebih damai dengan diri sendiri, lebih santai, beristirahat, bugar dan sehat.

Jantung dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor di atas. Hidup bebas ketegangan, hidup damai dan implementasinya juga berdampak pada kesehatan otot dan penguatan tulang, membuat jantung memompa dengan kecepatan normal. Latihan lebih juga membantu memperkuat otot jantung. Sebuah pendapat umum menyatakan latihan cardio-vascular dianggap sebagai latihan terbaik untuk memperkuat jantung. Hal ini membuat jantung lebih efisien.

Akibatnya, kemampuan jantung untuk menangani berbagai jenis stres akan meningkatkan dari hari ke hari. Karena resimen olahraga teratur membantu menormalkan aliran darah, juga membantu meningkatkan aliran darah ke jantung muscles. Begituah bagaimana cara olahraga menyehatkan jantungmu.(Jadigitu.com)