Tips Mata Tetap Sehat Di Depan Komputer

Mata Tetap Sehat Di Depan Komputer
Nah Sobat Oh gitu, di zaman yang udah canggih dan modern ini, sudah banyak pekerjaan dalam kehidupan kita yang dilakukan didepan layar komputer, jadi karena itulah zaman ini kaca mata juga menjadi bagian penting karena semakin banyaknya yang mengalami kerusakan mata. Meski bisa dilakukan dengan duduk nyaman di kursi, bekerja di depan monitor bisa sangat melelahkan khusunya bagi mata. Akibatnya banyak yang mgeluhkan matanya kering dan terasa pedih, padahal bisa dicegah dengan cara-cara sederhana.

Kelelahan setelah berjam-jam berada di depan monitor ditandai dengan berbagai keluhan mulai dari mata kering dan gatal, sakit kepala, mata kabur dan tampak merah. Gejala-gejala tersebut tidak bisa disepelekan, karena kadang bisa menunjukkan bahwa tekanan bola mata meningkat.

Peningkatan tekanan pada bola mata bisa berakibat sangat buruk jika dibiarkan berlarut-larut. Kondisi ini sering menyebabkan Computer Vision Syndrome, yang meliputi kerusakan kornea, sakit kepala kronis, dan bahkan kerusakan mata yang bersifat permanen.

Beberapa cara untuk menjaga mata supaya tetap segar meski harus bekerja di depan komputer adalah sebagai beriku

1. Sesuaikan ketinggian monitor
Posisi monitor idealnya berada 2-5 cm lebih rendah dari mata, diukur saat duduk dalam kondisi tegak. Posisi ini akan mengurangi stres yang dialami oleh mata dan sekaligus membatasi paparan cahaya terang dari layar yang mengenai bagian kornea.

2. Redupkan lampu ruangan
Kenapa demikian? Karena Cahaya lampu ruangan yang terlalu terang akan mengalahkan tingkat kecerahan layar. Akibatnya, tingkat kecerahan layar akan terus ditingkatkan untuk mengimbanginya padahal mata akan cepat lelah kalau menatap monitor yang terlalu cerah. Solusinya, redupkan lampu atau pindahkan monitor ke ruangan yang lebih redup agar tak perlu dintingkatkan kecerahannya. Oh Gitu..

3. Istirahatkan mata tiap 15 menit
Kalau benar-benar tidak sempat, mengistirahatkan mata tidak selalu harus dilakukan dengan beranjak dari meja kerja. Cukup dengan mengalihkan pandangan ke sebuah obyek yang jaraknya cukup jauh misalnya 6-10 meter selama 10 sudah cukup membuat mata beristirahat. Lakukan secara teratur tiap 15 menit.

4. Sering-Sering berkedip
Saat berada di depan komputer, tanpa disadari frekuensi kedipan mata akan berkurang sehingga mata akan cepat kering dan terasa lelah. Jaga agar frekuensi kedipan tidak berkurang terlalu banyak, bila perlu gunakan tetes mata untuk menjaga kelembabannya.

Oh Gitu Tips Agar Mata Tetap Sehat Di Depan Komputer, Kini Aku Tau ^_^

SHARE TWEET

13 komentar:

  1. Oh Gitu... Hehehe, wah makasih banget nih udah diingetin, ane malah baru tau sama yg no. 2 tuh, thank you atas artikelnya ya bang admin Oh Gitu

    ReplyDelete
  2. Tips yang bermanfaat sob
    terima kasih ya

    ReplyDelete
  3. tips yang bermanfaat mas, memang kalo terlalu lamam depan komputer, mata kita akan cepat lelah,

    ReplyDelete
  4. wah mulai sekarang sayangi mata nih... thanks tipsnya sob... bermanfaat banget

    ReplyDelete
  5. yang paling penting tuh berkedip hehehhee

    ReplyDelete
    Replies
    1. hahah./. iyaa gan.. kalau gak sering bakal kering

      Delete
  6. hehehe. kalau berkedip sih pasti. mungkin maksudnya seringlah berkedip

    ReplyDelete
    Replies
    1. waaa iyaa.. bner juga yaa.. hehe. oke gan ane ubah :D

      Delete
  7. waaahhh siiipp gan, info ini sangat baik buat para blogger sedunia..
    :)

    ReplyDelete
  8. kunjungin my blog at http://aanborneo.blogspot.com/
    oke...trims.....slm knl n jgn lupa follow trs like'y ea...

    ReplyDelete

 
Oh-Gitu © 2012 | Template By Arsip Sehat myfriend: Blog Asalasah | Asalasah.net | BigCendol | egp