Tips Diet Saat Akhir Pekan

Biasanya dan kebanyakan orang memanfaatkan waktu atau masa liburan dengan berkumpul dan memankan junk food. Bahkan mungkin yang sedang menjalani diet huag ikut terpengaruh untuk memankan. 

Beberapa orang ada yang melakukan diet ekstrem di hari kerja tapi melupakannya saat akhir pekan, kondisi ini tentu saja tidak akan mendapatkan hasil yang optimal dan justru bisa berbahaya.

Untuk itu agar bisa mendapatkan manfaat yang optimal, ketahui trik-trik yang bisa dilakukan jika ingin tetap melakukan diet saat akhir pekan,

1. Mengurangi karbohidrat dan makanan olahan
Makanan olahan diketahui mengandung kalori yang tinggi, sebaiknya luangkan waktu untuk membuat makanan sendiri dan menggunakan protein dari ayam, kalkun atau ikan. Jika ingin konsumsi karbohidrat sebaiknya dimakan saat pagi hari.


2. Makan di rumah
Mengonsumsi makanan di restoran cenderung mengandung kalori yang tinggi dan kaya karbohidrat, sehingga lebih sulit mengontrol berapa banyak yang dikonsumsi. Untuk itu persiapkan bahan makanan sebelum akhir pekan.


3. Tetap bergerak
Akhir pekan identik dengan bangun siang dan bermalas-malasan, padahal aktivitas fisik bisa membantu mengurangi karbohidrat dan lemak berlebih. Tambahkan pula beberapa latihan ketahanan yang bisa mempercepat metabolisme dan meningkatkan kalori yang terbakar.


4. Mengonsumsi air putih yang cukup
Air putih adalah minuman yang paling baik karena bebas kalori, air putih ini bisa membantu mengontrol rasa lapar dan juga keinginan untuk mengemil. Untuk itu hindari minum, kopi, teh atau soda meski yang untuk diet.

Sekianlah tips yang dapat dipraktikkan untuk melaksanakan diet diakhir-akhir pekan seperti sekarang ini, Selamat berdiet ya.

SHARE TWEET

14 komentar:

  1. Bagus nih tips dietnya. Pantes di coba ubtuk yang ingin kurus

    ReplyDelete
    Replies
    1. iya gan.. dan jangan dicoba bagi yang ingin gemuk. hahaha

      Delete
  2. nice info sobat, sangat bermanfaat

    ReplyDelete
  3. wa, ane gak suka diet sob, paling juga puasa, hihihiy :P

    ReplyDelete
    Replies
    1. haha yaa.. mantap juga.. puasa emang the best :D

      Delete
  4. terima kasih tipsnya gan, tapi ane udah cukup kurus nih. kalau diet lagi entar jadi tiang listrik ane.. :)

    ReplyDelete
  5. wahhh, manteb nih tipsnya sobat :)
    thanks udah share

    ReplyDelete
    Replies
    1. wahh, sama-sama sobat.
      semoga bermanfaat :)

      Delete
  6. wah mantap nih tipsnya, makasih sob

    ReplyDelete
  7. แสนสนุกได้แบบไม่มีจำกัด live22 100
    https://www.slotxd.com/live22

    ReplyDelete
  8. ดูหนังออนไลน์ 2020 ระดับ Premium ได้ที่ Doonung1234 ฟรี ระดับ 4K HD หลากหลายเรื่องมากมาย กับเรื่อง ผีโทรศัพท์ Viral (2018)

    ReplyDelete
  9. สนุกสุดมันส์ เล่นง่ายไม่มีเบื่อ สมัครวันนี้รับเครดิตฟรีกับ บาคาร่า

    ReplyDelete

 
Oh-Gitu © 2012 | Template By Arsip Sehat myfriend: Blog Asalasah | Asalasah.net | BigCendol | egp