Tips Menjadikan Perut Lebih Ramping

Nah Sobat, berjumpa lagi dengan tips yang tidak jauh hubungannya dengan tips sebelumnya yaitu Tips Menurunkan Berat badan. Nah kali ini membahas yang lebih spesifik lagi dari sebelumnya, sekarang mambahas Tips Menjadikan Perut Lebih Ramping. Cocok banget ya buat para anggota dewan yang kebanyakan perutnya bulat-bulat. (maaf yaa..).

Daripada memperpanjang muqaddimahnya, jadi langsung saja ya dipaparkan beberapa tips merampingkan perutnya.

1. Kunyah Makanan Perlahan. Kebiasaan makan dengan cepat, ternyata dapat membuat tubuh semakin gemuk. Rasa kenyang baru terasa setelh 25-20 menit usai kunyahan awal, terjadi setelah lambung memproses makanan dalam perut. Setelah kerja lambung mulai menurun, rasa kenyang mulai terasa. Karena itu, cobalah mengunyah makanan lebih lama. Dengan begitu, suapan demi suapan tidak terlalu cepat mampir ke mulut Anda.
   
2. Berolahraga secara teratur di waktu pagi dan sore. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal mintalah bantuan pada instruktur fitness anda untuk melakukan gerakan-gerakan seperti: knee circle, side chop, upper body crunch, back extension.
   
3.  Ikuti program diet kalori khusus untuk merampingkan perut dengan menjaga konsumsi kalori tidak melebihi 1600 kalori.
4. Konsumsi lemak terbaik seperti yang terkandung pada minyak zaitun, alpukat, cokelat hitam dan kacang (monounsaturated fat-MUFA).
   
5. Perbanyak mengkonsumsi sayur dan buah-buahan yang banyak mengandung serat probiotik untuk memperlancar proses pencernaan
   
6. Kurangi Porsi Nasi. Tampaknya satu porsi nasi di piring tidak selalu cukup untuk Anda. Untuk menanggulangi kebiasaan ini, mulailah mengurangi porsi nasi di meja makan. Sebaliknya, porsi sayuran diperbanyak. Jadi, jika Anda masih lapar, tapi nasi sudah habis, pilihannya tinggal 2: berhenti makan atau menyantap saturan. Win-win solution, kan?
   
7. Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas sehari untuk memperlancar proses metabolisme.
   
8. Hindari makanan yang banyak mengandung gula, tepung terigu serta minuman bersoda dan beralkohol.
   
9. Minum teh herbal yang berfungsi untuk detoxifikasi dan membantu meningkatkan metabolisme.
   
10. Tambahkan Suplemen atau makanan nutrisi selama menjalankan program diet agar stamina dan vitalitas tetap terjaga.
    
11. Lakukan senam yoga, tai chi atau pilates untuk menghindari stress yang akan menghambat program diet anda.

Begitulah tips untuk merampingkan perutnya, lumayan banayk ya. Ada 11 tips yang bila dilaksanakan dengan baik, maka hasil yang kamu dapatkan juga akan sangat bagus, jadi bersemangatlah melakukan tips-tipsnya, karena untuk mencapai apa yang diinginkan itu selalu membutuhkan usaha :). Selamat melaksanakan tipsnya yaa sobat.

.:: Selesai ::.