Manfaat-Manfaat Coklat Untuk Kesehatan

Jadigitu.com ~ Selama ini mungkin Anda selalu berusaha untuk menghindari konsumsi cokelat karena takut berat badan bertambah. Tetapi pada kenyataanya, dibalik rasanya yang nikmat, cokelat justru banyak memberikan manfaat baik untuk tubuh. Berikut enam alasan mengapa cokelat baik untuk kesehatan, seperti yang dikutip dari Beliefnet.

1. Menurunkan tingkat kolesterol
Sebuah studi di Jepang menunjukkan bahwa meminum bahan dasar cokelat, biji kokoa alami dapat memperbaiki tingkat koleksterol Anda. Orang yang meminum cokelat dua kali sehari selama beberapa minggu dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol bail (HDL).

2. Menurunkan tekanan darah
Sebuah penelitian pada tahun 2007 di Jerman mengungkapkan bahwa memakan seperempat ons dark chocolate atau cokelat hitam, setiap hari selama 18 minggu bisa menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik tanpa meningkatkn berat badan. Baru-baru ini para ilmuwan di Yale University juga melaporkan bahwa mengonsumsi satu chocolate bar cokelat hitam atau dua cangkir bubuk cokelat dapat mengurangi tekanan darah dan memperbaiki fungsi pembuluh darah pada orang dewasa yang memiliki masalah kelebihan berat badan.

3. Meningkatkan sirkulasi darah
Memakan sekitar 1,5 ons dark chocolate tiap hari selama dua minggu ternyata bisa meningkatkan aliran darah ke jantung, menurut sebuah studi 2009 oleh para peneliti dari Jepang. Bila jantung Anda menerima banyak aliran darah, mungkin Anda tidak terkena risiko nyeri dada atau serangan jantung.

4. Mempertajam otak
Ikan bukanlah satu-satunya makanan yang mampu meningkatkan kualitas otak. Sebuah penelitian pada tahun 2009 di Norwegia, mengungkapkan bahwa orang yang rajin mengonsumsi satu hingga tiga ons coklat tiap harinya memiliki hasil tes kognitif yang baik daripada yang tidak.

5. Baik untuk kulit
Body butter yang terbuat dari kokoa merupakan pelembab yang paling baik, namun mengonsumsi cokelat juga memiliki dampak positif bagi kulit Anda. Pada tahun 2006, sebuah penelitian di Jerman menemukan bahwa wanita yang gemar meminum cokelat dengan flavanol tinggi setiap hari selama dua minggu, terlindungi dari sinar UV dan terhindar dari kulit kasar serta kering.

Sumber: http://www.lintas.up2det.com/2013/05/5-manfaat-coklat-untuk-kesehatan.html?m=1

Jaditigu.com

mengatasi Penyakit Darah Tinggi Dengan Berjemur

Jadigitu.com ~ Bagi yang berpotensi atau sudah menderita tekanan darah tinggi sering-seringlah berjemur di pagi hari. Jangan takut panas dan kulit menjadi hitam. Ini untuk kesehatan, kok.

Dari hasil riset para peneliti di University of Edinburgh, Inggris, berjemur di bawah sinar matahari pagi bisa membantu menurunkan tekanan darah.

 Peneliti percaya sinar ultraviolet memicu penyimpanan nitrogen dalam tubuh, yang lalu masuk ke aliran darah. Efeknya, akan membuat relaksasi di pembuluh darah dan menurunkan tekanan.

Sebanyak 24 orang dilibatkan dalam penelitian ini. Mereka diminta untuk berjemur selama 20 menit di bawah tanning lamp, yang kadar cahayanya bisa diatur. Hasilnya, level tekanan darah mereka menurun.

"Meskipun bisa menurunkan tekanan darah, tapi jika berjemur di bawah sinar matahari langsung sebaiknya gunakan perlindungan. Oleskan dulu krim yang mengandung sun protection formula untuk mengurangi risiko kanker kulit," kata Nina Goad, dari British Association of Dermatologists.

Anda bisa berjemur sekitar pukul 06.00 pagi. Bisa sambil lari-lari kecil nikmati hangatnya sinar matahari. Lakukan saja secara teratur. Tak hanya bisa menurunkan tekanan darah tapi juga memenuhi kebutuhan tubuh Anda akan vitamin D.

Sumber: http://www.lintas.up2det.com/2013/05/atasi-darah-tinggi-dengan-berjemur.html?m=1

Jaditigu.com

5 makanan Untuk Mengontrol berat Tubuh

Jadigitu.com ~ Siapa sih yang tak ingin punya berat tubuh yang ideal. Baik wanita maupun pria, semua tentu mendambakan tubuh ideal yang sempurna. Nah, untuk membuat impian Anda menjadi nyata. Berikut adalah lima makanan yang baik dikonsumsi untuk mengontrol berat tubuh, seperti dilansir Livestrong.

1. Apel
Apel merupakan makanan berserat. Serat pangan tidak hanya berkontribusi untuk sistem pencernaan yang sehat dan mengurangi kolesterol, tetapi juga bermanfaat bagi mereka yang berdiet. Karena selain rendah kalori, apel juga memberi rasa puas yang membuat Anda tidak ingin makan berlebihan.

2. Almond
Jika Anda sedang mencari snack lezat yang tidak bikin gendut, segenggam kacang almond adalah pilihan yang tepat untuk memenuhi keinginan ngemil Anda. Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2009 dalam The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa wanita yang makan kacang almond setidaknya dua kali dalam seminggu lebih berhasil menjaga berat badan daripada mereka yang tidak makan makanan ini sama sekali.

3. Ikan salmon
Makanan laut bisa menjadi bagian dari diet sehat. Dan ada beberapa bukti yang menyebutkan bahwa lemak dalam makanan laut, seperti salmon, dapat meningkatkan tingkat kepuasan saat makan. Sebagai contoh, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity menemukan bahwa ketika pelaku diet makan salmon beberapa kali dalam seminggu, mereka kehilangan sekitar dua kg berat tubuh lebih banyak daripada mereka yang tidak memasukkan makanan laut dalam diet harian mereka.

4. Telur
Telur kaya akan protein yang memberi sensasi kenyang saat makan. Meski telur memiliki reputasi buruk di kalangan penderita penyakit tertentu, makanan sehat ini bisa menjaga berat tubuh tetap stabil. Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa makan telur saat sarapan dapat membantu Anda mengontrol penambahan berat badan selama seharian. Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2008 dalam International Journal of Obesity menemukan bahwa ketika seseorang melakukan diet makan dua telur untuk sarapan selama lima hari dalam seminggu, mereka mengalami penurunan berat badan 65 persen lebih banyak daripada pelaku diet yang mengonsumsi roti di pagi hari.

5. Tomat
Makanan tinggi serat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Dan tomat adalah pilihan yang sangat baik untuk dimasukkan dalam diet harian Anda. Selain itu, secangkir tomat merah hanya mengandung 43 kalori. Yang terpenting, tomat juga kaya akan Vitamin C dan anti-oksidan yang dapat menangkal bahaya radikal bebas.

Inilah lima makanan sehat yang dapat Anda konsumsi dalam menu harian Anda. Selain baik untuk kesehatan, makanan-makanan ini juga dapat mengontrol berat tubuh Anda.

Sumber: http://www.lintas.up2det.com/2013/05/5-jenis-makanan-yang-bikin-tubuh-tetap.html?m=1

Jaditigu.com

Pejalan Kaki Di Inggris berkurang

Jadigitu.com ~ Pemerintah daerah London didesak untuk menerapkan batas kecepatan kendaraan yang lebih rendah setelah 36 persen orang tua mengatakan mereka akan mencegah anak mereka berjalan kaki ke sekolah. Selain kecepatan kendaraan, padatnya jalan raya dan minimnya infrastruktur penunjang bagi pejalan kaki (pedestrian)semakin memperbesar kekhawatiran orang tua.

The Living Streets, organisasi pejalan kaki di London, melakukan jajak pendapat pada 1.000 orang tua dari anak-anak sekolah dasar. Dari sini ditemukan bahwa seperempat orang tua akan langsung mengantarkan anaknya dengan mobil dan sebagainya ke sekolah tanpa mempertimbangkan apakah mereka harus berjalan kaki atau tidak.

“Jumlah anak sekolah dasar yang berjalan kaki ke sekolah menurun - dari 53 persen pada 1995 menjadi 49 persen pada 2011,” tulis Daily Mail pada edisi 20 Mei 2013 berdasarkan data terbaru dari National Travel Survey. Juru bicara organisasi mengatakan bahwa tingkat berjalan kaki nasional setidaknya harus mencapai 50 persen.

Tony Armstrong, kepala eksekutif Living Streets mengatakan, "Mayoritas kakek nenek kami berjalan kaki ke sekolah tapi sebagian besar generasi meninggalkan kebiasaan ini. Sedangkan tingkat obesitas telah lebih dari dua kali lipat.”

Di sisi lain, pemerintah dengan gencar mendorong kemajuan olahraga (memperbaiki fasilitas), untuk meningkatkan taraf kesehatan masyarakat. Amstrong berpendapat, investasi untuk itu sangatlah besar. Jika ingin meningkatkan taraf kesehatan masyarakat, lebih baik canangkan dan gencarkan program jalan kaki ke sekolah. Itu jauh lebih murah dan sederhana. Mendorong gerakan berjalan kaki ke sekolah tidak hanya membantu untuk menjaga anak-anak sehat hari ini, tetapi juga menyehatkan untuk generasi dewasa di masa depa

Sumber: http://www.tempo.co/read/news/2013/05/25/060483105/Jalan-Kaki-ke-Sekolah-Agar-Anak-Lebih-Sehat

 Jaditigu.com

Ingin Tidur Nyeneak? Penuhi Nutrisi Penting Ini

Jadigitu.com ~ Tidur dalam durasi yang singkat memiliki dampak kesehatan yang cukup serius jika terjadi berkepanjangan, tetapi tidur lebih dari 8 jam juga tidak baik bagi kesehatan. Lalu, apa yang menyebabkannya?

Nah, dikutip dari Times of India, Senin (20/5/2013) ini dia nutrisi yang memainkan peran penting dalam menentukan tidur Anda.

Jika Durasi Tidur Pendek

Para ahli menyarankan bahwa tidur dalam waktu singkat adalah sebuah isu ketika tubuh tidak mendapatkan cukup air dan juga nutrisi sebagai berikut:

1. Vitamin C: Sumber yang baik dari vitamin C beranekaragam termasuk stroberi, jeruk, anggur, lemon, pepaya, kismis hitam, kiwi, dan paprika. Dalam jumlah yang cukup vitamin C juga dikenal dapat membangun sistem kekebalan yang kuat dan membantu melawan penyakit.

2. Selenium: Nutrisi ini ditemukan dalam kacang-kacangan, daging, dan kerang. Selenium adalah mineral penting bagi semua fungsi tubuh dan sangat penting untuk kekebalan. Sumber-sumber non-vegetarian untuk selenium adalah tuna, sarden, tiram, udahng, kerang, ayam, kalkun, daging sapi, hati, domba, babi, dan telur. Untuk vegetarian bisa didapatkan dari kacang-kacangan, biji bunga matahari, jamur, bawang, gandum, barley, beras merah, dan gandum.

Catatan: Lutein dan Zeaxanthin adalah dua karotenoid yang paling banyak ditemukan di sayur berdaun hijau. Para ilmuwan mengatakan bagaimana tubuh kita bereaksi terhadap bahan kimia ini dapat menyebabkan gangguan tidur buruk.

Jika Durasi Tidur Panjang

Berdasarkan penelitian, tidur yang panjang dikaitkan dengan kurangnya asupan karbohidrat dan nutrisi lain seperti:

1. Theobromine: Theobromine dapat Anda temukan di dalam teh dan juga cokelat. Faktanya, theobromine ada di semua produk cokelat. Walaupun zat ini meningkatkan stimulasi pada detak jantung, tetapi theobromine juga dapat melebarkan pembuluh darah untuk menurunkan tekanannya.

2. Asam Dekanoat: Mungkin namanya jarang terdengar, tetapi asam dekamoat adalah lemak jenuh yang dapat ditemukan pada air susu ibu, produk susu, kacang-kacangan, biji-bijian da juga minyak dari kacang atau biji-bijian tersebut. Nutrisi ini juga baik untuk jantung dan membantu menurunkan kadar kolesterol dan juga dapat membantu memerangi gastitis.

3. Kolin: Kolin terdapat di dalam telur dan daging berlemak yang meliputi daging sapi, hati, ikan, kepiting, telur, kembang kol, tahu, Almond, selai kacang, dan kolin berdampak pada struktur membran sel tubuh manusia. Ini melindungi hati dari timbunan lemak dan kerusakan, dan juga menawarkan perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular.

Penelitian ini merupakan penelitian yang dilakukan oleh Perelman School of Medicine di The University of Pennsylvania. Para peneliti mengambil data tahun 2007-2008 dari National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES).

Sumber: http://health.detik.com/read/2013/05/20/193025/2251160/763/ingin-tidur-lelap-penuhi-nutrisi-penting-ini

Jaditigu.com

Penyakit Kronis Bisa Disebabkan Oleh Kuman Gigi

Jadigitu.com ~ Sebagian besar penyakit pada gusi umumnya disebabkan oleh kebersihan gigi yang buruk. Namun sebagian besar masyarakat masih mengabaikan kebersihan gigi dan mulut.

Infeksi lanjutan pada gusi bisa menyebabkan gusi meradang, membentuk kantong nanah, dan membentuk plak lebih banyak. Kuman-kuman dari kantong nanah ini bisa menyebar ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah.

"Infeksi ini memang bermula di gusi namun diabaikan. Akibatnya kuman berhasil sampai ke peredaran darah dan terbawa aliran," kata dosen Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Indonesia, drg.Yudha Rismanto Sp.Perio, pada konferensi media Solusi Permasalahan Gusi di Jakarta, Kamis (2/5).

Akibat yang ditimbulkan dari peredaran kuman tersebut bergantung pada organ tempat kuman berlabuh. Jika kuman terbawa aliran darah ke tubuh bagian bawah, maka jantung dan ginjal bisa terganggu.

Demikian juga jika kuman terbawa ke tubuh bagian atas, kuman bisa "nyangkut" di selaput yang menyelimuti otak sehingga mengakibatkan meningitis.

Dalam dunia kedokteran ini ini disebut juga dengan odontegenic infection. Meski jarang, namun penelitian telah membuktikan kaitan antara kesehatan gigi dan mulut dengan timbulnya penyakit-penyakit kronis.


Karena itu Yudha menyarankan penambalan segera pada gigi berlubang atau pun pembersihan plak secara rutin. Pada gigi, lubang yang segera ditambal akan menghentikan kerja bakteri menemukan jalan ke pembuluh darah. sementara pada gusi segera periksa bila gusi bengkak.

"Bengkak menandakan adanya infeksi di lokal area gigi dan gusi. Kendati begitu, lamanya infeksi bergantung ketahanan, toleransi, dan"asupan gizi tiap orang. Semakin lemah maka infeksi berjalan makin cepat. Jangan anggap remeh dan sepelekan sinyal tubuh berupa nyeri," katanya.

Sumber : health.kompas.com

Jaditigu.com

hati-Hati, Salah Minum Obat Malah Bisa Bikin Alergi

Jadigitu.com ~ Tidak bisa diprediksi sebelumnya apakah seseorang alergi terhadap suatu jenis obat atau tidak. Untuk itu sangat penting untuk mengawasi dan memperhatikan saat mengonsumsi obat apapun, sehingga bila timbul reaksi yang diduga alergidapat segera diatasi. Apa tandanya jika punya alergi obat?

"Tidak bisa diketahui secara pasti sebelumnya. Alergi obat harus benar-benar dilihat ketika orang tersebut minum obat apakah muncul gejala seperti sesak nafas atau kulit menjadi memerah dan gatal-gatal," ujar dr Indra G. Mansur, DHES, SpAnd, ILS, spesialis andrologi di Klinik Imunologi & Kesehatan Reproduksi Sayyidah Pondok Kelapa, saat dihubungi detikHealth dan ditulis pada Rabu (15/5/2013).

Beberapa obat dapat menyebabkan efek samping yang merugikan dan obat tertentu dapat memicu reaksi alergi. Dalam reaksi alergi, sistem kekebalan tubuh secara keliru merespons obat dengan berespons kebal terhadap zat tersebut.

Sistem kekebalan tubuh mengenali obat sebagai zat asing dan tubuh memproduksi bahan kimia tertentu, seperti histamin, dalam upaya untuk mengusir obat dari tubuh, seperti dikutip dari WebMD, Rabu (15/5/2013).

"Biasanya yang banyak menjadi penyebabnya adalah obat-obatan yang berasal dari bahan binatang, zat kimia, dan tumbuh-tumbuhan (herbal) tertentu," ungkap dr Indra.

Gejala alergi obat dapat muncul mulai dari yang ringan sampai yang mengancam nyawa. Selama tubuh bereaksi terhadap obat, pelepasan histamin dapat menyebabkan efek seperti gatal-gatal pada kulit dan mata, ruam pada kulit, serta pembengkakan di mulut dan tenggorokan.

Reaksi yang lebih parah, yang disebut anafilaksis, misalnya sulit bernapas, kebiruan pada kulit, pusing, pingsan, cemas berlebihan, kebingungan, denyut nadi menjadi cepat, mual, diare, dan masalah pada sistem pencernaan.

Tujuan utama perawatan alergi obat biasanya adalah untuk mengobati reaksi yang muncul. Reaksi seperti ruam dan gatal-gatal dapat dikontrol dengan obat antihistamin. Untuk batuk dan sesak, obat yang disebut bronkodilator dapat diberikan untuk 'membuka' saluran udara.

Untuk gejala anafilaksis yang serius dan mengancam jiwa, epinefrin dapat diberikan. Namun, jika Anda alergi terhadap antibiotik tertentu, harus ada antibiotik alternatif. Pengobatan ini biasanya diberikan oleh dokter yang sudah ahli dan yang paling penting adalah selalu informasikan jika Anda memiliki alergi obat. 

Jika Anda memiliki alergi obat, Anda harus selalu menginformasikan pada dokter sebelum menjalani semua jenis perawatan, termasuk perawatan gigi. Sebaiknya selalu bawa kartu yang mengidentifikasi jenis alergi obat yang Anda miliki. Dalam kasus-kasus darurat, kebiasaan ini bisa menyelamatkan hidup Anda.

Sumber: http://health.detik.com/read/2013/05/15/135515/2246533/775/hati-hati-pilih-obat-salah-salah-tidak-jadi-sembuh-malah-alergi

Jaditigu.com

Rahasia Rumah Sakit Singapura Bisa Menjadi Rujukan Internasional

Jadigitu.com ~ Penduduknya hanya sekitar 5 juta jiwa, tapi Singapura memiliki banyak rumah sakit internasional yang menjadi rujukan dari berbagai negara, salah satunya Indonesia. Negara ini menjadi destinasi favorit untuk berobat dan berbelanja. Apa rahasianya?

Menurut dr Chuan Hsuan Hung, kardiologis dan intensifis dari Gleneagle Hospital di Singapura, pasien yang datang berobat ke Singapura tidak saklek. Artinya, penyakit yang dialami pasien bisa disebabkan oleh berbagai hal dan ditangani dengan berbagai cara.

Misalnya seorang pasien datang karena keluhan penyumbatan darah. Di Singapura, pasien akan ditangani oleh 5 dokter dari berbagai spesialisasi secara bersamaan. Salah seorang dokter mungkin akan menyarankan bypass, sedangkan dokter lainnya menyarankan stenting. Hasil keputusan tim ini lah yang menjadi dasar penanganan pasien.

"Di masa lalu, pasien hanya mendatangi 1 orang dokter saja. Tapi ketika pasien datang, para dokter berkumpul dan memutuskan bersama, bekerjasama sebagai sebuah tim. Ini yang selalu kami lakukan," kata dr Chuan di sela-sela acara Gleneagles Annual Scientific Meeting ke-15 yang diselenggarakan di Hotel Regent, Singapura, dan ditulis pada Senin (20/5/2013).

Berbeda dengan di Indonesia, mengumpulkan 5 orang dokter spesialis di sini bukan hal yang sulit karena kebanyakan dokter selalu stand by setiap saat. Pengambilan keputusan lewat tim ini menjadi prosedur standar yang harus dijalani di rumah sakit seperti Gleneagles Hospital.

"Di primary health care, pasien hanya bertemu 1 dokter, diperiksa lalu pulang tanpa mencari opini dokter lain. Tapi tidak ada yang bisa menghalangi pasien untuk menemui dokter lain, dan mereka bisa bingung. Kita tidak bergantung pada pendapat 1 orang, tapi pendapat banyak orang," terang dr Chuan.

Karena sistem yang sudah tersusun rapi ini, tak heran jika Gleneaglese menjadi salah satu rumah sakit favorit bagi pasien dari luar negeri. Bahkan dr Chuan menuturkan, sekitar 50 persen pasiennya berasal dari Indonesia. Kebanyakan datang dari Surabaya dan ada juga yang datang dari Samarinda.

"Dari Jakarta, kami juga banyak membina hubungan baik dari dokter di sana. Beberapa pasien dirujuk ke kami dari dokter di sana," imbuhnya.

Selain kerja tim seperti yang disebutkan di atas, dr Chuan mengungkapkan bahwa rahasia rumah sakit di Singapura bisa menjadi rujukan internasional adalah karena dokter ‘diharuskan’ untuk ramah. Dokter sebisa mungkin membina hubungan baik dengan pasien dan keluarganya.

Bahkan dr Chuan sendiri mengaku bahwa dia seringkali jauh-jauh datang dari Singapura ke Indonesia hanya untuk memenuhi undangan hajatan dari pasien dan mantan pasiennya. Hal ini menunjukkan betapa hubungan antara dokter dan pasien begitu erat layaknya saudara.

Di samping dari segi layanan, Singapura juga sudah sejak dari dulu dikenal menjadi salah satu pelopor pengobatan modern di Asia. Taruh saja pengobatan kanker yang sudah ada sejak tahun 1980-an. Dan kini, metode stem cell juga bisa dijumpai di berbagai rumah sakit di sana. Padahal Indonesia saja masih butuh waktu beberapa tahun lagi untuk mengembangkan teknologi yang sama.

"Pasien saya dari Indonesia paling paling banyak gagal jantung. Penyakit ini bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari jantung, pembuluh darah, kanker dan virus. Jadi penanganannya memang bisa dengan banyak cara," pungkas dr Chuan.

Sumber: http://health.detik.com/read/2013/05/20/095956/2250291/763/ini-rahasia-rumah-sakit-singapura-bisa-menjadi-rujukan-internasional?l991102755

Jaditigu.com

Akibat Dari Kebiasaan Penggunaan Ponsel Yang Tidak bijak

Jadigitu.com ~  Telepon seluler (ponsel) hadir sebagai hasil cepatnya perkembangan teknologi. Namun gunakanlah handphone dengan bijak. Meski relatif aman, namun jika tidak digunakan dengan bijak maka handphone akan menimbulkan risiko kesehatan.

Berikut ini beberapa risiko kesehatan yang mungkin dihadapi akibat tidak bijaknya penggunaan handphone, seperti dikutip dari Boldsky, Jumat (10/5/2013):

1. Masalah Emosional 

Penggunaan hand hone bisa memicu terjadinya nomophobia, yakni salah satu bentuk fobia uang ditandai dengan adanya ketakutan akan kehilangan atau jika jauh dari handphone. Kecanduan hand phone akan membuat emosi seseorang tidak stabil dan seperti tak lagi terhubung dengan dunia nyata.

2. Masalah Pendengaran 

Terlalu lama bercakap-cakap dengan menggunakan handphone bervolume keras bisa menyebabkan ketegangan pada gendang telinga. Hal ini bisa menyebabkan sakit telinga atau gangguan pendengaran.

3. Picu Ketidaksuburan 

Handphone bisa memicu ketidaksuburan para pria yang suka menaruh alat komunikasi itu di kantong celananya. Sebab radiasi dan panas dari handphone bisa membunuh sperma. Ingat, musuh sperma adalah panas.

4. Menurunkan Daya Ingat 

Frekuensi radio dari ponsel mengganggu kemampuan otak untuk menyimpan informasi. Itu sebabnya berlebihan dalam penggunaan ponsel dapat menyebabkan menurunnya daya ingat.

5. Gangguan Tidur 

Penggunaan ponsel berlebihan dapat menyebabkan kecemasan dan stres. Kedua hal ini bisa mengganggu waktu tidur Anda.

6. Kelelahan 

Radiasi dari ponsel bisa merusak sel dalam otak jika digunakan secara berlebihan. Ketika hal itu terjadi, Anda akan cepat merasa lelah.

7. Sakit Kepala  

Ponsel kerap diidentikkan sebagai pemicu sakit kepala. Hal ini karena radiasi dari ponsel menimbulkan rasa berdengung di telinga yang menyebabkan sakit kepala.

Sumber: http://health.detik.com/read/2013/05/10/102814/2242312/763/risiko-kesehatan-yang-menghantui-dari-pemakaian-ponsel-tak-bijak%22

Jaditigu.com

Gejala-Gejala Aneh Tubuh Saat Kekurangan Vitamin

Jadigitu.com ~ Tubuh memiliki mekanisme sendiri untuk memberitahu bahwa sedang ada masalah yang terjadi. Dengan demikian, tindakan pencegahan dan pengobatan bisa dilakukan sebelum masalah menjadi bertambah parah. Misalnya kekurangan vitamin bisa memunculkan berbagai tanda yang aneh.

Kekurangan vitamin mungkin tidak menyebabkan timbulnya penyakit, tapi dapat memicu gangguan fungsi tubuh karena vitamin merupakan penunjang semua reaksi biokimia di dalam tubuh. Untuk mengatasinya, ubah pola makan dan perbaiki asupan gizi.

Seperti dilansir Fox News, Sabtu (11/5/2013), berikut adalah 5 tanda-tanda peringatan kekurangan vitamin yang tidak biasa:

1. Celah di sudut-sudut mulut

Munculnya celah di sudut mulut disebabkan oleh kekurangan zat besi, seng dan vitamin B seperti niacin (B3), riboflavin (B2) dan B12. Biasanya vegetarian paling sering kurang cukup mendapatkan zat besi, seng dan B12. Vitamin ini penting untuk membangun sistem kekebalan tubuh.

Untuk memperbaikinya, makan lebih banyak unggas, salmon, tuna, telur, tiram, kerang, tomat kering, kacang tanah dan kacang-kacangan. Penyerapan zat besi bisa ditingkatkan dengan vitamin C yang juga membantu melawan infeksi.

2. Wajah ruam, memerah dan rambut rontok

Gangguan ini menandakan kekurangan Biotin (vitamin B7) yang dikenal sebagai vitamin rambut. Tubuh bisa menyimpan vitamin yang larut lemak (A, D, E, K), namun tidak menyimpan vitamin B yang mudah larut dalam air. Memakan telur mentah akan membuat rentan karena protein di dalamnya menghambat kemampuan tubuh untuk menyerap biotin.

Untuk mengatasinya, makanlah telur yang sudah dimasak, salmon, alpukat, jamur, kembang kol, kedelai, kacang-kacangan, raspberry dan pisang.

3. Benjolan mirip jerawat berwarna merah atau putih, biasanya di pipi, lengan, paha dan pantat

Munculnya benjolan-benjolan ini disebabkan oleh kekurangan asam lemak esensial serta vitamin A dan D. Untuk mengatasinya, kurangi konsumsi lemak jenuh dan lemak trans, tapi perbanyak lemak sehat. Tambahkan lebih banyak salmon dan sarden, kacang-kacangan seperti kenari dan almond dan biji-bijian. Untuk vitamin A, makanlah sayuran hijau dan sayuran berwarna-warni seperti wortel, ubi jalar dan paprika merah.

4. Kesemutan dan mati rasa di tangan, kaki, atau di tempat lain

Kondisi ini bisa disebabkan karena defisiensi vitamin B seperti folat (B9), B6 dan B12. Masalah ini berkaitan langsung dengan saraf perifer yang berakhir di kulit. Gejala-gejala ini dapat dikombinasikan dengan kecemasan, depresi, anemia, kelelahan dan ketidakseimbangan hormon.

Untuk mengatasinya, makanlah bayam, asparagus, kacang-kacangan, telur, gurita, kerang, kerang, tiram dan unggas.

5. Otot kram, sakit menusuk di jari kaki, betis dan punggung kaki

Gangguan ini muncul disebabkan kekurangan magnesium, kalsium dan kalium. Sering berolaharga keras bisa membuat tubuh kehilangan banyak mineral (vitamin B dan larut dalam air) melalui keringat.

Untuk mengobatinya, makanlah lebih banyak pisang, almond, hazelnut, labu, ceri, apel, jeruk, brokoli, bok choy dan sayur berdaun hijau gelap seperti kale, bayam dan dandelion.

Sumber: http://health.detik.com/read/2013/05/11/130313/2243196/763/5-gejala-aneh-yang-muncul-apabila-tubuh-kekurangan-vitamin?l992205755

Jaditigu.com

Langkah Sederhana Untuk Mencegah Terjadinya Nyeri Sendi

Jadigitu.com ~ Arthritis atau rasa nyeri yang disebabkan oleh adanya radang pada sendi tidak hanya dapat dialami oleh orang dewasa atau lansia, tetapi juga pada usia muda. Tidak perlu memikirkan cara yang sulit, nyeri akibat radang pada sendi pun bisa dicegah dengan cara yang sederhana.

Gejala yang paling umum dari radang sendi ini adalah munculnya rasa nyeri, kaku, kemerahan, otot menjadi lemah, dan adanya kesulitan untuk bergerak. Berikut 7 langkah sederhana yang bisa dilakukan untuk mencegah dan mengurangi rasa nyeri yang timbul, seperti dikutip dari Times of India, Sabtu (11/5/2013):

1. Hindari merokok karena rokok merupakan salah satu penyebab munculnya radang sendi.

2. Jangan lewatkan waktu untuk berolahraga secara rutin. Bergerak bisa membuat sendi dan otot tetap lentur dan kesehatannya tetap terjaga.

3. Konsumsi asam lemak omega-3 dipercaya dapat mengurangi pembengkakan dan kekakuan sendi. Asam lemak omega-3 alami dapat diperoleh dari ikan segar, seperti salmon, sarden, dan makarel. Jika Anda vegetarian, konsumsi sumber alternatif seperti kenari dan suplemen minyak ikan.

4. Cukup konsumsi vitamin C sangat penting bagi penderita radang sendi. Vitamin C dapat diperoleh dari stroberi, jeruk, kiwi, nanas, kembang kol, brokoli, kacang merah, dan kubis.

5. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan. Memperbanyak asupan sayuran dan buah-buahan dalam menu makan sehari-hari dapat membantu mengurangi risiko osteoarthritis.

6. Jika Anda sudah terlanjur menderita radang sendi, konsumsi produk hewani secara berlebihan seperti susu dapat memperburuk kondisi Anda. Lebih baik perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan.

7. Jahe mengandung bahan kimia yang mirip dengan kandungan obat anti-inflamasi. Menggunakannya dalam teh atau bahan makanan lain dapat membantu mencegah munculnya radang sendi.

Sumber: http://health.detik.com/read/2013/05/11/140836/2243228/763/hindari-risiko-nyeri-sendi-dengan-7-langkah-sederhana-ini?l992205755

Jaditigu.com

Makanan Yang Sebaiknya Disantap Untuk Sarapan

Jadigitu.com ~  Apa yang Anda pilih sebagai sarapan, terutama ketika Anda baru sempat sarapan di kantor? Pilihannya pasti tak jauh-jauh dari bubur ayam, nasi uduk, lontong sayur, mi instan, roti isi, bahkan ada yang nekad membeli nasi padang.

Memang, tak enak bila bekerja dalam keadaan perut lapar. Tetapi membuat perut kenyang ternyata tak hanya bisa dilakukan dengan mengonsumsi karbohidrat sebanyak-banyaknya. Untuk mengisi perut hingga terasa kenyang, namun tidak sampai kekenyangan, Anda bisa memilih mengonsumsi protein. Protein bisa mencegah Anda merasa lapar sampai tiba waktu makan siang.

Protein dalam bentuk susu, yogurt, sebutir telur rebus atau roti gandum dengan selai kacang memang pilihan yang baik, tetapi Anda tak perlu terpaku pada pilihan tersebut. Lalu apa pilihan lainnya?

Brierley Wright, MS, RD, pakar diet dari University of Vermont, mengingatkan Anda bahwa protein bisa diperoleh dalam bentuk sayuran. Kalaupun Anda butuh karbohidrat, pilihlah jenis karbohidrat dengan indeks glikemik rendah. Berikut contohnya:

1. Sayuran dan buah-buahan. Anda disarankan untuk mengonsumsi sayuran dan buah-buahan sebanyak empat sampai 10 porsi sehari. Buah pepaya, misalnya, satu porsinya adalah potongan panjang seperti yang dijual di tukang buah itu. Seporsi apel sama dengan sebutir, sedangkan seporsi anggur atau strawberry kira-kira sama dengan segenggam. Karena tidak mungkin mengonsumsi 10 porsi buah dan sayuran dalam sekali makan, baiknya memang menyicil asupan harian tersebut sejak sarapan.

Kalau ada tukang nasi goreng di luar kantor, Anda bisa meminta kwetiaw rebus dengan sayur. Mintalah kwetiaw istimewa, yaitu yang sedikit kwetiaw-nya namun banyak sayurnya. Ada bubur manado? Buat agar sayurnya (bayam, kangkung, jagung, atau labu kuning) lebih banyak, dan buburnya lebih sedikit. Selipkan tomat, mentimun, atau selada ke dalam roti isi Anda. Pecel tanpa nasi juga bisa jadi alternatif, karena sayuran hijau seperti kacang panjang dan bayam juga mengandung protein. Jangan lupa, bumbu kacangnya jangan terlalu banyak.

Selain mengandung serat, yang membantu menambah rasa kenyang, sayur dan buah-buahan juga kaya akan vitamin dan mineral. Jadi, selain kenyang juga sehat.

2. Serealia utuh. Hindari karbohidrat yang mengandung pati putih, seperti nasi putih, roti putih, mi, lontong, atau kue-kue. Jika dikonsumsi secara berlebihan, jenis karbohidrat ini bisa menyebabkan lonjakan gula darah.

Sebagai alternatif, pilih sarapan dengan jenis serealia, seperti oatmeal, sereal, atau roti gandum (yang termasuk karbohidrat dengan indeks glikemik rendah) terbukti membantu Anda untuk mampu berkonsentrasi dan menaruh perhatian. Namun hati-hati, jangan asal memilih produk sereal dalam kemasan sachet yang banyak dijual di supermarket. Kerapkali, produk-produk ini juga mengandung gula yang cukup tinggi.

Serealia utuh (termasuk jenis karbohidrat kompleks) juga mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral. Manfaatnya antara lain membantu menjaga kesehatan saluran cerna, mencegah diabetes, memelihara kesehatan jantung, dan menjaga agar berat badan tetap normal.

Sumber: http://health.kompas.com/read/2013/01/30/16433463/Yang.Sebaiknya.Disantap.untuk.Sarapan

Jaditigu.com

Cara-Cara Menekan Nafsu Makan

Jadigitu.com ~ Salah satu penyebab berat badan lebih gampang naik adalah sulit menahan rasa lapar. Bahkan, seringkali ketika kita sudah makan tapi tetap merasa lapar. Menjaga perut agar tidak cepat lapar kembali bisa menjadi kunci untuk membatasi jumlah kalori yang masuk.

Berikut adalah 5 cara yang layak dicoba untuk menekan nafsu makan atau pun memperpanjang rasa kenyang. 

1. Lebih banyak lemak

Sepertinya memang kontraproduktif, tetapi mengonsumsi lebih banyak lemak adalah strategi pintar mengurangi berat badan, asalkan lemak yang dipilih tepat. Para ahli mengatakan asam oleic, si lemak baik, akan memicu usus halus memproduksi oleoylethanolamide, zat yang akan mempengaruh sistem saraf dan melepaskan pesan ke otak bahwa perut telah kenyang. 

Sumber lemak yang baik antara lain kacang-kacangan, alpukat, dan minyak zaitun murni. Keuntungan lain dari konsumsi lemak adalah menunda pengosongan perut sehingga kita merasa kenyang lebih lama.

2. Porsi kecil

Peneliti dari Arizona State University menemukan bahwa memotong-motong makanan dalam porsi kecil akan mendorong timbulnya kepuasan lebih besar dibandingkan dengan makan dalam porsi besar, meski jumlah kalorinya sama.

3. Banjir endorfin

Para ahli mengatakan bahwa kegiatan olahraga bukan cuma membakar kalori dan mempercepat metabolisme, tetapi juga mengembalikan sensitivitas saraf yang terkait dengan kepuasan. Hal ini pada akhirnya akan membuat kita tak tergoda ngemil. Bukan cuma olahraga berat yang bisa mendatangkan efek ini, berjalan kali selama 15 menit ternyata cukup efektif.

4. Sarapan

Awali hari dengan kegiatan yang baik, seperti sarapan. Selain meningkatkan metabolisme, makan pagi juga berpengaruh besar pada asupan makanan. Orang yang malas sarapan mengonsumsi makanan manis 40 persen lebih banyak, mengonsumsi minuman soda 55 persen lebih banyak, dan kurang makan sayur dan buah. Beberapa penelitian juga menyebutkan orang yang jarang sarapan cenderung lebih gemuk.

5. Makan perlahan

Penelitian yang dimuat dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism menemukan bahwa makan dengan cepat akan menghambat pelepasan hormon yang berkaitan dengan rasa kenyang. Akibatnya, seseorang makan secara berlebihan. Makan perlahan juga membuat kita merasa lebih puas terhadap apa yang dimakan.

Sumber: http://health.kompas.com/read/2013/03/25/09420582/5.Cara.Menekan.Nafsu.Makan

Jaditigu.com

Jangan Belanja Makanan Ketika Perut Lapar

Jadigitu.com ~ Jika pernah berbelanja makanan dalam keadaaan lapar, Anda pasti tahu tantangan yang dihadapi. Ya, semua makanan terlihat enak. Tanpa disadari, keranjang belanjaan Anda bakal penuh oleh berbagai jenis panganan. 

Saat ini sebuah studi baru menyatakan, berbelanja di saat lapar mungkin bukan merupakan ide baik. Alasannya karena saat lapar, makanan berkalori tinggi jadi lebih menggoda daripada biasanya. Maka orang yang lapar cenderung berbelanja makanan yang tidak sehat.

Dalam studi ini, para peneliti melibatkan 68 orang yang diminta datang ke laboratorium. Mereka meminta para peserta untuk tidak makan apapun lima jam sebelum datang.

Setelah datang, peserta dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama boleh makan biskuit sebanyak yang mereka mau, sedangkan kelompok kedua tidak makan apapun. 

Kemudian mereka diminta untuk berbelanja di toko online yang menawarkan makanan berkalori tinggi seperti permen, makanan asin, dan daging merah. Selain itu toko juga menjual makanan rendah kalori seperti buah, sayuran, dan dada ayam.

Peserta yang lapar membeli lebih banyak produk tinggi kalori. Rata-rata peserta yang lapar membeli 5,7 produk tinggi kalori, sementara peserta yang tidak lapar membeli 3,9.

Dalam percobaan kedua, para peneliti yang diketuai oleh Brian Wansink, Direktur Food and Brand Lab di Cornell University menganalisa apa yang dibeli oleh 82 orang dalam toko makanan sesungguhnya. Mereka membandingkan belanjaan orang yang belanja saat jam 1-4 siang dan 4-7 malam.

Orang yang berbelanja di jam 1-4 siang, yang dianggap jam setelah makan siang dan orang belum lapar, membeli produk dengan jumlah kalori yang lebih sedikit dibandingkan orang yang belanja di jam 4-7 malam.

Studi yang dipublikasi dalam jurnal American Medical Association ini menyarankan untuk melakukan kegiatan berbelanja makanan hanya saat dalam keadaan tidak lapar.

Sumber: http://health.kompas.com/read/2013/05/07/18010638/Jangan.Belanja.Makanan.Saat.Lapar.

 Jaditigu.com

Berat Badan Turun Tanpa Sebab, Apakah Gejala Penyakit?

Jadigitu.com ~ Bagi banyak orang yang harus berjuang untuk menurunkan berat badan, terjadinya penurunan berat badan tanpa usaha tentunya bagaikan mendapat hadiah. Namun, hilangnya berat badan tanpa usaha biasanya adalah tanda gangguan medis serius.

Yang dimaksud dengan penurunan berat badan tanpa sebab adalah berkurangnya berat badan lebih dari 5 persen dalam rentang waktu 6 bulan lebih, tanpa upaya pengaturan pola makan atau olahraga.

Jika Anda jarang menimbang berat badan, ada beberapa tanda lain yang bisa menunjukkan terjadinya penurunan signifikan, misalnya semua pakaian menjadi lebih longgar, tidak perlu mengancingkan sabuk lebih ketat, atau teman dan keluarga mengomentari Anda terlihat kurusan.

Ada beberapa penyakit yang bisa jadi penyebab utama penurunan berat badan.

Kanker
Meski tidak ada gejala khusus, tapi menurut para ahli dari National Institute of Health ada beberapa gejala yang sering dialami pasien kanker, antara lain penurunan berat badan, kelelahan, berkeringat di malam hari, demam, serta nafsu makan berkurang.

AIDS
AIDS (autoimunodeficiency syndrome) adalah lima besar penyakit penyebab kematian pada orang berusia 25-44 tahun. Gejala spefisik dari AIDS antara lain penurunan berat badan tanpa sebab, demam, pembengkakan kelenjar limfa, kelelahan, serta badan selalu lemah. Orang yang terkena AIDS juga lebih gampang tertular penyakit karena sistem imun mereka sangat lemah.

Hipertiroid
Hipertiroid adalah kondisi dimana kelenjar tiroid menjadi sangat aktif. Para ahli dari Mayo Clinic mengatakan bahwa gejala spesifik hipertiorid adalah berat badan turun secara drastis, detak jantung meningkat, berkeringat, tremor, dan mudah lelah.

Diabetes
Penyakit diabetes yang tidak terkontrol juga bisa menyebabkan berat badan turun terus meski kita sering makan banyak. Hal ini karena tubuh tidak bisa mendapatkan energi yang cukup dari gula karena kurang insulin. Akibatnya tubuh mengolah zat-zat lain dalam tubuh untuk diubah menjadi energi. Zat yang diubah itu adalah lemak dan protein.

Bila Anda mengalami kehilangan berat badan tanpa sebab itu dalam kurun waktu 6 bulan, sebaiknya konsultasikan ke dokter. Persiapkan diri dengan catatan berisi gejala-gejala lain yang pernah Anda alami sehingga dokter bisa mempersempit kemungkinan penyebab yang ada.

Sumber: http://health.kompas.com/read/2013/04/30/11235774/Berat.Badan.Turun.Tanpa.Sebab..Gejala.Penyakit?utm_source=health&utm_medium=cpc&utm_campaign=artbox

Jaditigu.com

Pengaruh Kurang Tidur Terhadap Fisik dan Mental

Jadigitu.com ~ Hati-hati dengan kebiasaan begadang karena pengaruh kurang tidur bagi kesehatan tidak bisa diremehkan. Mengantuk dan sulit berkonsentrasi hanyalah sedikit dari dampak kurang tidur yang perlu diketahui.

Daya ingat
Sebuah studi yang dimuat dalam jurnal Sleep menunjukkan bahwa tingkat akurasi dalam mengerjakan tugas-tugas yang membutuhkan daya ingat bisa berkurang sampai 15 persen jika kita kurang tidur. Tidur membantu otak mengumpulkan informasi, sehingga tanpa waktu istirahat yang cukup otak kita akan kesulitan menyimpan data-data penting.

Lingkar pinggang lebar
Pentingnya tidur yang berkualitas juga berkaitan dengan berat badan. "Beberapa riset menunjukkan kurangnya waktu tidur selama bertahun-tahun berpengaruh pada metabolisme, meningkatkan risiko obesitas dan diabetes melitus," kata Siobhan Banks, peneliti bidang psikiatri.

Studi di Kanada juga menunukkan orang yang sering kurang tidur (hanya tidur 5-6 jam setiap malam), risikonya mengalami kegemukan naik 69 persen, dibandingkan dengan mereka yang tidur 7-8 jam.

Gampang sakit
Penelitian menunjukkan, antibodi dalam tubuh orang yang kurang tidur dalam menerima vaksin 50 persen lebih lemah dibanding dengan orang yang waktu istirahatnya cukup. Selain itu, kadar C-reaktif protein sebagai penanda risiko penyakit jantung, akan meningkat jika Anda terbiasa tidur larut.

Risiko kanker
Selama tidur tubuh akan memproduksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. Berkurangnya waktu tidur berarti mengurangi proses sintesis melatonin. Cukup tidur juga membantu tubuh memproduksi lebih banyak antioksidan yang akan melawan radikal bebas. Melatonin juga meningkatkan efektivitas vitamin C, sumber antioksidan lainnya.

Sumber: http://health.kompas.com/read/2013/05/02/07494368/Pengaruh.Kurang.Tidur.bagi.Fisik.dan.Mental

Jaditigu.com

Semakin Sehat Berkat Pelihara Hewan

Jadigitu.com ~ Banyak orang yang ragu memelihara hewan karena membuat pengeluaran bertambah, belum lagi harus menyisihkan waktu untuk merawatnya. Tetapi, manfaat yang Anda dapatkan berlipat dari investasi yang dikeluarkan.

Memelihara hewan-hewan lucu bukan hanya membuat Anda dan seluruh keluarga lebih aktif secara fisik, tapi juga mengurangi stres dan bahagia karena cinta dan perhatian yang diberikan si hewan kesayangan.

Berikut adalah manfaat kesehatan dari memelihara hewan.

1. Lebih aktif
Memelihara anjing akan membuat Anda dan anggota keluarga lain jadi lebih banyak bergerak. Setidaknya untuk mengajak "si doggie" bermain dan berjalan-jalan. Dalam penelitian terhadap 2.071 anak di Inggris, terungkap anak-anak yang memilihara anjing lebih aktif secara fisik.

2. Menyehatkan jantung
Menurut pusat pencegahan dan pengendalian penyakit, AS, memiliki hewan akan menurunkan tekanan darah dan lemak darah trigliserida. Penelitian selama 20 tahun juga menunjukkan orang yang memilihara kucing cenderung terhindar dari penyakit jantung. Para pemilik anjing juga diketahui lebih jarang terkena hipertensi.

3. Mencegah alergi
Penelitian menunjukkan, memelihara anjing atau kucing di rumah akan mengurangi risiko alergi dalam jangka panjang. Meski begitu anjing dan bulu kucing adalah pemicu alergi pada sebagian orang, karena itu sebaiknya Anda tetap berhati-hati jika ada anggota keluarga yang sudah mengidap alergi.

4. Empati dan kasih sayang
Memelihara hewan akan mengajarkan anak-anak tentang empati dan kasih sayang. Sebaiknya orangtua menyesuaikan level tanggung jawab anak terhadap hewan peliharan dengan usia dan kemampuannya. Misalnya saja, anak berusia 5 tahun sudah bisa memberikan makan atau mengajak anjing jalan-jalan.

5. Bersahabat
Memiliki hewan kesayangan akan membantu kita belajar persahabatan. Bagi anak-anak berkebutuhan khusus, seperti autisme, memelihara hewan diketahui akan meningkatkan keterampilan sosial mereka. Para pemilik hewan peliharaan juga cenderung lebih mudah ngobrol dan diajak ngobrol orang lain.

6. Manajemen kesehatan
Sebuah studi yang dimuat dalam jurnal Seizure meneliti tentang manfaat memelihara hewan pada keluarga yang anggotanya mengidap epilepsi. Penelitian menunjukkan, memiliki hewan peliharaan mengurangi kekambuhan kejang dan mengurangi stres.

Sumber: http://health.kompas.com/read/2013/04/30/13435924/Tambah.Sehat.Berkat.Pelihara.Hewan

Jaditigu.com

3 kebiasaan Kecantikan Yang Tidak baik

Jadigitu.com ~ Ada saat ketika kita sangat buru-buru atau terlalu lelah sehingga melakukan kebiasaan cantik yang justru merugikan. Seperti apa misalnya? Simak selengkapnya sebagaimana dilansir dari iDiva berikut ini.

Mengeringkan rambut
Anda baru saja mencuci rambut. Kondisinya masih basah, namun Anda buru-buru mengeringkannya dengan hair dryer atau bahkan menggunakan alat pelurus rambut. Kebiasaan itu sebenarnya malah membuat rambut kehilangan kelembapan dan sulit diatur.

Menumpuk make up
Make up sudah terlihat tipis, namun bukan berarti Anda bisa menumpuknya dengan make up lagi. Kebiasaan cantik tersebut benar-benar merugikan! Pasalnya make up yang tipis sedikit banyak sudah bercampur dengan debu dan kotoran. Jadi menumpuknya bisa membuat wajah semakin kotor.

Tidak membersihkan alat make up
Beberapa alat make up, seperti sisir, butuh dicuci dan dibersihkan secara rutin. Meskipun kelihatannya bersih, sisir sebenarnya penuh dengan bakteri. Membiarkannya kotor tentu tidak baik bagi kesehatan dan kecantikan rambut.

Itulah tiga kebiasaan cantik yang sangat merugikan. Jangan pernah melakukannya lagi ya!

Sumber: http://www.merdeka.com/gaya/3-kebiasaan-cantik-yang-merugikan.html

Jaditigu.com

Banyaknya Manfaat Dari Kulit Buah Mangggis

Jadigitu.com ~ Tubuh manusia sangat unik dan setiap organ tubuh membutuhkan nutrisi yang berbeda-beda.Satu jenis makanan sehat tidak mungkin bisa memberikan nutrisi lengkap untuk seluruh organ tubuh. Anda harus mengkonsumsi puluhan jenis makanan sehat setiap harinya.

Alasannya, 
Pertama, Anda tidak mungkin sanggup mengkonsumsi puluhan jenis makanan setiap harinya.Bagaimana cara mengkonsumsinya ? Tentunya diperlukan lambung ekstra besar untuk menampung puluhan jenis makan tersebut. Anda juga akan menghabiskan sangat banyak waktu bahkan seharian penuh untuk menyiapkan dan mengkonsumsi puluhan jenis makanan tersebut.

Kedua, berapa biaya yang harus Anda keluarkan? Nutrisi mana yang sesuai untuk kebutuhan Anda pada pagi, siang, malam ?Ada solusi tepat untuk mengatasi hal ini, yaitu, jus kulit manggis. Buah manggis dikenal dengan sebutan Queen of Fruits oleh karena manfaatnya yang luar biasa. Yang paling utama dari manggis adalah kulitnya, karena mengandung zat antioksidan luar biasa yaitu Xanthone. Xanthone mampu menangkal radikal bebas.Radikal bebas masuk melalui makanan yang kita konsumsi dan juga dari lingkungan sekitar kita dan merupakan penyebab utama penyakit jantung,stroke,kanker,gangguan ginjal,dan lain sebagainya.

Menurut penelitian, zat xanthone tidak ditemui pada buah-buahan lainnya, kecuali pada buah manggis.Sebuah penelitian di Singapura menunjukkan bahwa sifat anti oksidan pada buah manggis jauh lebih efektif bila dibandingkan dengan buah rambutan. Sumber tersebut juga mengungkapkan bahwa dari berbagai penelitian tentang kandungan xanthone dan derivatnya, ternyata efektif malawan kanker payudara dan penyakit jantung. Khasiat derivat Xanthone (Garcinone E) ini jauh lebih efektif untuk menghambat pertumbuhan sel kanker dibandingkan dengan obat-obatan kanker seperti Flaraucil,cisplatin, vincristin, metohotrexete dan mitoxiantrone.

Selain itu Xanthone juga berkhasiat untuk mengatasi masalah kecantikan wanita, misalnya mencegah penuaan dini, menghilangkan jerawat, menurunkan berat badan, dan menghilangkan eksim. Mengkonsumsi Jus Kulit Manggis secara rutin dapat membuat awet muda karena anti oksidan super yang berfungsi memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak dan menjadikannya lebih baik. Manggis tidak ada yang di buang, daging buahnya, bijinya, sampai kulitnya, bisa di ekstrak menjadi
antioksidan super. Manggis sangat baik untuk wanita, dapat membantu sistem produksi hormon seperti perbaikan hormon  menunda usia menopause tetapi ingat yang sedang hamil muda tidak boleh mengkonsumsinya.

Sumber: http://www.merdeka.com/ireporters/sehat/seribu-khasiat-kulit-manggis.html

Jaditigu.com