Jangan Belanja Makanan Ketika Perut Lapar

Jadigitu.com ~ Jika pernah berbelanja makanan dalam keadaaan lapar, Anda pasti tahu tantangan yang dihadapi. Ya, semua makanan terlihat enak. Tanpa disadari, keranjang belanjaan Anda bakal penuh oleh berbagai jenis panganan. 

Saat ini sebuah studi baru menyatakan, berbelanja di saat lapar mungkin bukan merupakan ide baik. Alasannya karena saat lapar, makanan berkalori tinggi jadi lebih menggoda daripada biasanya. Maka orang yang lapar cenderung berbelanja makanan yang tidak sehat.

Dalam studi ini, para peneliti melibatkan 68 orang yang diminta datang ke laboratorium. Mereka meminta para peserta untuk tidak makan apapun lima jam sebelum datang.

Setelah datang, peserta dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama boleh makan biskuit sebanyak yang mereka mau, sedangkan kelompok kedua tidak makan apapun. 

Kemudian mereka diminta untuk berbelanja di toko online yang menawarkan makanan berkalori tinggi seperti permen, makanan asin, dan daging merah. Selain itu toko juga menjual makanan rendah kalori seperti buah, sayuran, dan dada ayam.

Peserta yang lapar membeli lebih banyak produk tinggi kalori. Rata-rata peserta yang lapar membeli 5,7 produk tinggi kalori, sementara peserta yang tidak lapar membeli 3,9.

Dalam percobaan kedua, para peneliti yang diketuai oleh Brian Wansink, Direktur Food and Brand Lab di Cornell University menganalisa apa yang dibeli oleh 82 orang dalam toko makanan sesungguhnya. Mereka membandingkan belanjaan orang yang belanja saat jam 1-4 siang dan 4-7 malam.

Orang yang berbelanja di jam 1-4 siang, yang dianggap jam setelah makan siang dan orang belum lapar, membeli produk dengan jumlah kalori yang lebih sedikit dibandingkan orang yang belanja di jam 4-7 malam.

Studi yang dipublikasi dalam jurnal American Medical Association ini menyarankan untuk melakukan kegiatan berbelanja makanan hanya saat dalam keadaan tidak lapar.

Sumber: http://health.kompas.com/read/2013/05/07/18010638/Jangan.Belanja.Makanan.Saat.Lapar.

 Jaditigu.com

Berat Badan Turun Tanpa Sebab, Apakah Gejala Penyakit?

Jadigitu.com ~ Bagi banyak orang yang harus berjuang untuk menurunkan berat badan, terjadinya penurunan berat badan tanpa usaha tentunya bagaikan mendapat hadiah. Namun, hilangnya berat badan tanpa usaha biasanya adalah tanda gangguan medis serius.

Yang dimaksud dengan penurunan berat badan tanpa sebab adalah berkurangnya berat badan lebih dari 5 persen dalam rentang waktu 6 bulan lebih, tanpa upaya pengaturan pola makan atau olahraga.

Jika Anda jarang menimbang berat badan, ada beberapa tanda lain yang bisa menunjukkan terjadinya penurunan signifikan, misalnya semua pakaian menjadi lebih longgar, tidak perlu mengancingkan sabuk lebih ketat, atau teman dan keluarga mengomentari Anda terlihat kurusan.

Ada beberapa penyakit yang bisa jadi penyebab utama penurunan berat badan.

Kanker
Meski tidak ada gejala khusus, tapi menurut para ahli dari National Institute of Health ada beberapa gejala yang sering dialami pasien kanker, antara lain penurunan berat badan, kelelahan, berkeringat di malam hari, demam, serta nafsu makan berkurang.

AIDS
AIDS (autoimunodeficiency syndrome) adalah lima besar penyakit penyebab kematian pada orang berusia 25-44 tahun. Gejala spefisik dari AIDS antara lain penurunan berat badan tanpa sebab, demam, pembengkakan kelenjar limfa, kelelahan, serta badan selalu lemah. Orang yang terkena AIDS juga lebih gampang tertular penyakit karena sistem imun mereka sangat lemah.

Hipertiroid
Hipertiroid adalah kondisi dimana kelenjar tiroid menjadi sangat aktif. Para ahli dari Mayo Clinic mengatakan bahwa gejala spesifik hipertiorid adalah berat badan turun secara drastis, detak jantung meningkat, berkeringat, tremor, dan mudah lelah.

Diabetes
Penyakit diabetes yang tidak terkontrol juga bisa menyebabkan berat badan turun terus meski kita sering makan banyak. Hal ini karena tubuh tidak bisa mendapatkan energi yang cukup dari gula karena kurang insulin. Akibatnya tubuh mengolah zat-zat lain dalam tubuh untuk diubah menjadi energi. Zat yang diubah itu adalah lemak dan protein.

Bila Anda mengalami kehilangan berat badan tanpa sebab itu dalam kurun waktu 6 bulan, sebaiknya konsultasikan ke dokter. Persiapkan diri dengan catatan berisi gejala-gejala lain yang pernah Anda alami sehingga dokter bisa mempersempit kemungkinan penyebab yang ada.

Sumber: http://health.kompas.com/read/2013/04/30/11235774/Berat.Badan.Turun.Tanpa.Sebab..Gejala.Penyakit?utm_source=health&utm_medium=cpc&utm_campaign=artbox

Jaditigu.com

Pengaruh Kurang Tidur Terhadap Fisik dan Mental

Jadigitu.com ~ Hati-hati dengan kebiasaan begadang karena pengaruh kurang tidur bagi kesehatan tidak bisa diremehkan. Mengantuk dan sulit berkonsentrasi hanyalah sedikit dari dampak kurang tidur yang perlu diketahui.

Daya ingat
Sebuah studi yang dimuat dalam jurnal Sleep menunjukkan bahwa tingkat akurasi dalam mengerjakan tugas-tugas yang membutuhkan daya ingat bisa berkurang sampai 15 persen jika kita kurang tidur. Tidur membantu otak mengumpulkan informasi, sehingga tanpa waktu istirahat yang cukup otak kita akan kesulitan menyimpan data-data penting.

Lingkar pinggang lebar
Pentingnya tidur yang berkualitas juga berkaitan dengan berat badan. "Beberapa riset menunjukkan kurangnya waktu tidur selama bertahun-tahun berpengaruh pada metabolisme, meningkatkan risiko obesitas dan diabetes melitus," kata Siobhan Banks, peneliti bidang psikiatri.

Studi di Kanada juga menunukkan orang yang sering kurang tidur (hanya tidur 5-6 jam setiap malam), risikonya mengalami kegemukan naik 69 persen, dibandingkan dengan mereka yang tidur 7-8 jam.

Gampang sakit
Penelitian menunjukkan, antibodi dalam tubuh orang yang kurang tidur dalam menerima vaksin 50 persen lebih lemah dibanding dengan orang yang waktu istirahatnya cukup. Selain itu, kadar C-reaktif protein sebagai penanda risiko penyakit jantung, akan meningkat jika Anda terbiasa tidur larut.

Risiko kanker
Selama tidur tubuh akan memproduksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. Berkurangnya waktu tidur berarti mengurangi proses sintesis melatonin. Cukup tidur juga membantu tubuh memproduksi lebih banyak antioksidan yang akan melawan radikal bebas. Melatonin juga meningkatkan efektivitas vitamin C, sumber antioksidan lainnya.

Sumber: http://health.kompas.com/read/2013/05/02/07494368/Pengaruh.Kurang.Tidur.bagi.Fisik.dan.Mental

Jaditigu.com

Semakin Sehat Berkat Pelihara Hewan

Jadigitu.com ~ Banyak orang yang ragu memelihara hewan karena membuat pengeluaran bertambah, belum lagi harus menyisihkan waktu untuk merawatnya. Tetapi, manfaat yang Anda dapatkan berlipat dari investasi yang dikeluarkan.

Memelihara hewan-hewan lucu bukan hanya membuat Anda dan seluruh keluarga lebih aktif secara fisik, tapi juga mengurangi stres dan bahagia karena cinta dan perhatian yang diberikan si hewan kesayangan.

Berikut adalah manfaat kesehatan dari memelihara hewan.

1. Lebih aktif
Memelihara anjing akan membuat Anda dan anggota keluarga lain jadi lebih banyak bergerak. Setidaknya untuk mengajak "si doggie" bermain dan berjalan-jalan. Dalam penelitian terhadap 2.071 anak di Inggris, terungkap anak-anak yang memilihara anjing lebih aktif secara fisik.

2. Menyehatkan jantung
Menurut pusat pencegahan dan pengendalian penyakit, AS, memiliki hewan akan menurunkan tekanan darah dan lemak darah trigliserida. Penelitian selama 20 tahun juga menunjukkan orang yang memilihara kucing cenderung terhindar dari penyakit jantung. Para pemilik anjing juga diketahui lebih jarang terkena hipertensi.

3. Mencegah alergi
Penelitian menunjukkan, memelihara anjing atau kucing di rumah akan mengurangi risiko alergi dalam jangka panjang. Meski begitu anjing dan bulu kucing adalah pemicu alergi pada sebagian orang, karena itu sebaiknya Anda tetap berhati-hati jika ada anggota keluarga yang sudah mengidap alergi.

4. Empati dan kasih sayang
Memelihara hewan akan mengajarkan anak-anak tentang empati dan kasih sayang. Sebaiknya orangtua menyesuaikan level tanggung jawab anak terhadap hewan peliharan dengan usia dan kemampuannya. Misalnya saja, anak berusia 5 tahun sudah bisa memberikan makan atau mengajak anjing jalan-jalan.

5. Bersahabat
Memiliki hewan kesayangan akan membantu kita belajar persahabatan. Bagi anak-anak berkebutuhan khusus, seperti autisme, memelihara hewan diketahui akan meningkatkan keterampilan sosial mereka. Para pemilik hewan peliharaan juga cenderung lebih mudah ngobrol dan diajak ngobrol orang lain.

6. Manajemen kesehatan
Sebuah studi yang dimuat dalam jurnal Seizure meneliti tentang manfaat memelihara hewan pada keluarga yang anggotanya mengidap epilepsi. Penelitian menunjukkan, memiliki hewan peliharaan mengurangi kekambuhan kejang dan mengurangi stres.

Sumber: http://health.kompas.com/read/2013/04/30/13435924/Tambah.Sehat.Berkat.Pelihara.Hewan

Jaditigu.com

3 kebiasaan Kecantikan Yang Tidak baik

Jadigitu.com ~ Ada saat ketika kita sangat buru-buru atau terlalu lelah sehingga melakukan kebiasaan cantik yang justru merugikan. Seperti apa misalnya? Simak selengkapnya sebagaimana dilansir dari iDiva berikut ini.

Mengeringkan rambut
Anda baru saja mencuci rambut. Kondisinya masih basah, namun Anda buru-buru mengeringkannya dengan hair dryer atau bahkan menggunakan alat pelurus rambut. Kebiasaan itu sebenarnya malah membuat rambut kehilangan kelembapan dan sulit diatur.

Menumpuk make up
Make up sudah terlihat tipis, namun bukan berarti Anda bisa menumpuknya dengan make up lagi. Kebiasaan cantik tersebut benar-benar merugikan! Pasalnya make up yang tipis sedikit banyak sudah bercampur dengan debu dan kotoran. Jadi menumpuknya bisa membuat wajah semakin kotor.

Tidak membersihkan alat make up
Beberapa alat make up, seperti sisir, butuh dicuci dan dibersihkan secara rutin. Meskipun kelihatannya bersih, sisir sebenarnya penuh dengan bakteri. Membiarkannya kotor tentu tidak baik bagi kesehatan dan kecantikan rambut.

Itulah tiga kebiasaan cantik yang sangat merugikan. Jangan pernah melakukannya lagi ya!

Sumber: http://www.merdeka.com/gaya/3-kebiasaan-cantik-yang-merugikan.html

Jaditigu.com

Banyaknya Manfaat Dari Kulit Buah Mangggis

Jadigitu.com ~ Tubuh manusia sangat unik dan setiap organ tubuh membutuhkan nutrisi yang berbeda-beda.Satu jenis makanan sehat tidak mungkin bisa memberikan nutrisi lengkap untuk seluruh organ tubuh. Anda harus mengkonsumsi puluhan jenis makanan sehat setiap harinya.

Alasannya, 
Pertama, Anda tidak mungkin sanggup mengkonsumsi puluhan jenis makanan setiap harinya.Bagaimana cara mengkonsumsinya ? Tentunya diperlukan lambung ekstra besar untuk menampung puluhan jenis makan tersebut. Anda juga akan menghabiskan sangat banyak waktu bahkan seharian penuh untuk menyiapkan dan mengkonsumsi puluhan jenis makanan tersebut.

Kedua, berapa biaya yang harus Anda keluarkan? Nutrisi mana yang sesuai untuk kebutuhan Anda pada pagi, siang, malam ?Ada solusi tepat untuk mengatasi hal ini, yaitu, jus kulit manggis. Buah manggis dikenal dengan sebutan Queen of Fruits oleh karena manfaatnya yang luar biasa. Yang paling utama dari manggis adalah kulitnya, karena mengandung zat antioksidan luar biasa yaitu Xanthone. Xanthone mampu menangkal radikal bebas.Radikal bebas masuk melalui makanan yang kita konsumsi dan juga dari lingkungan sekitar kita dan merupakan penyebab utama penyakit jantung,stroke,kanker,gangguan ginjal,dan lain sebagainya.

Menurut penelitian, zat xanthone tidak ditemui pada buah-buahan lainnya, kecuali pada buah manggis.Sebuah penelitian di Singapura menunjukkan bahwa sifat anti oksidan pada buah manggis jauh lebih efektif bila dibandingkan dengan buah rambutan. Sumber tersebut juga mengungkapkan bahwa dari berbagai penelitian tentang kandungan xanthone dan derivatnya, ternyata efektif malawan kanker payudara dan penyakit jantung. Khasiat derivat Xanthone (Garcinone E) ini jauh lebih efektif untuk menghambat pertumbuhan sel kanker dibandingkan dengan obat-obatan kanker seperti Flaraucil,cisplatin, vincristin, metohotrexete dan mitoxiantrone.

Selain itu Xanthone juga berkhasiat untuk mengatasi masalah kecantikan wanita, misalnya mencegah penuaan dini, menghilangkan jerawat, menurunkan berat badan, dan menghilangkan eksim. Mengkonsumsi Jus Kulit Manggis secara rutin dapat membuat awet muda karena anti oksidan super yang berfungsi memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak dan menjadikannya lebih baik. Manggis tidak ada yang di buang, daging buahnya, bijinya, sampai kulitnya, bisa di ekstrak menjadi
antioksidan super. Manggis sangat baik untuk wanita, dapat membantu sistem produksi hormon seperti perbaikan hormon  menunda usia menopause tetapi ingat yang sedang hamil muda tidak boleh mengkonsumsinya.

Sumber: http://www.merdeka.com/ireporters/sehat/seribu-khasiat-kulit-manggis.html

Jaditigu.com